上個月才剛結束了我「生日蛋糕吃整月」的瘋狂計畫，心靈滿足了，不過肚子肉肉也不客氣的長好長滿😅
最近天氣漸漸轉涼，最愛的火鍋季節即將到來，是食慾大開的時節啊🤣
為了對得起自己的身體，我規定自己每天至少要快走1小時、有氧運動30分鐘、拉筋伸展20分鐘。
平時的我一天吃三餐，早餐習慣泡一杯牛奶+大燕麥片。午餐比較清淡，常常一盒生菜/水果沙拉+雞胸肉就解決一餐。而每天晚餐才是我的重頭戲，想吃什麼就吃什麼，種類不忌口、份量也沒節制（不要學我這樣吃喔!!!）
以前的我能躺著就不坐、能坐著就不站，逛街大概就是我的運動項目了，三餐吃飽還會嘴饞吃個點心配珍奶、宵夜小火鍋，體重也不會飆高到哪裡去
而現在才認命的忌口點心宵夜，正餐至少一餐會吃得清淡，也願意開始簡單運動，懂得正視自己身體健康。
苦惱的是我偶爾還是會想犒賞一下自己，吃個炸雞漢堡、滷肉飯豬腳飯之類的🤤還有上個月的連續蛋糕洗禮，身體負擔增加不少😨
想起前陣子被洗版的廣告「L112德國卡油錠」，好多人在推薦這個～現在出了第二代加強的「L112芙媚琳窈窕加強錠」，到官網逛了一下，原來L112德國卡油錠由國際知名德國製藥大廠Certmedica所研發，德國原裝進口 / Certmedia International Gmbh，在歐洲連續15年都是銷售量及客戶評鑑滿意度雙料冠軍。
他的主要成分是取自天然海洋節肢動物，經過特殊專利技術處裡，得到次微米等級的聚葡萄糖胺纖維，經實驗證實有680倍吸油！而且熱銷全球47國家，連續10年德國評鑑冠軍和連續 10 年歐洲市佔率第一名，和同類產品相比市佔超過 50%！在韓國也非常搶手，2019年韓國一個月平均銷售290萬錠，也是同年的年度銷售三冠王（開價銷售、電視購物、電商通路）。
還有專業認證
● SGS 檢驗證360西藥未檢出
● 歐盟認證為第三類醫療器材
● 台灣衛福部核備為食品進口
● 韓國唯一認證為醫療用食品
● 榮獲 12 位國際權威醫學專家具名推薦
我擬定了222體重計畫，每餐兩粒、每天選兩餐搭配、每天喝水2000-3000cc，改變細菌叢生態，使排便順暢。加上原本我已經在執行的運動計畫，多喝水、多運動、禁宵夜、少糖份攝取，讓我的身體健康維持在及格範圍。
若當天吃得很清淡或小分量的話,我會減為只選一餐搭配食用食用。
使用鋁箔真空密封單顆包裝設計，除了方便攜帶外，也不容易被汙染~
挑好的澱粉吃，營養均衡之飲食為原則，最重要的是充足的蛋白質，控制熱量攝取，並佐以規律的運動，喝足量的水,讓我們一起維持健康~
喝足量的水 喝足量的水 喝足量的水 太重要了所以要講三次‼️
參考網站:https://www.harvestbiosci.com/
內容皆為本人親自試用過後的體驗心得 (非商業性質) 僅供參考，文中若有提及產品成效或功效等說明皆引用自產品或品牌官網(含粉絲頁等任何官方公開平台)，不等於宣稱療效。產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、體質膚質、使用習慣等不同而有不同，實際感受請依個人體驗為主
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